🌕 El ciclo menstrual como signo vital: ¿por qué es tan importante?
Por Patty Ubilla | Matrona y Terapeuta en Sexualidad Tao Tántrica
“Me llega todos los meses… pero nunca he llevado un registro. ¿Debería hacerlo?”
La mayoría de las mujeres responde así cuando les preguntan por su menstruación en una consulta o una urgencia médica.
Y aunque parece una pregunta menor, en realidad es una de las más importantes que te pueden hacer. Porque desde 2006 —y oficialmente desde 2015— el ciclo menstrual fue reconocido como un signo vital por las principales organizaciones médicas del mundo.
¿Y si aprender a leer tu ciclo fuera igual de importante que controlar tu presión arterial?
🩺 ¿Qué significa que el ciclo menstrual sea un signo vital?
Tradicionalmente, los signos vitales eran cuatro:
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Temperatura corporal
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Frecuencia cardíaca
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Frecuencia respiratoria
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Presión arterial
Hoy, se reconoce que el ciclo menstrual también entrega información esencial sobre tu salud general, equilibrio hormonal, emocional y energético.
Cuando llegas a un servicio de urgencia y mencionas síntomas como náuseas, desmayos o dolor, una de las primeras preguntas será: ¿cuándo fue tu última menstruación?
Porque tu ciclo habla. Y hay que aprender a escucharlo.
📘 ¿Por qué es importante registrar tu ciclo?
Llevar un registro de tu ciclo menstrual no es solo algo útil: es una forma de soberanía corporal.
Te permite:
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Reconocer tus días fértiles
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Anticipar cambios de ánimo o energía
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Organizarte emocional y físicamente
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Detectar irregularidades
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Conectarte con tus propias fases
Además, cada cuerpo es distinto, y solo llevando un registro personal puedes saber si tu ciclo está dentro de un rango saludable.
📅 ¿Cómo se registra el ciclo menstrual?
Comienza así de simple:
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El primer día que ves sangre (aunque sea poco) es el día 1 del ciclo
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Cuenta cuántos días pasan hasta que vuelve a bajar
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Registra también:
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Cambios en tu energía
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Estado emocional
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Aparición de síntomas (dolor, espinillas, hambre, tristeza, etc.)
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Características del sangrado (cantidad, color, duración)
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Puedes usar un cuaderno, una agenda, una app o lo que mejor se adapte a ti. Lo importante es observarte con curiosidad, no con juicio.
🌿 Tu menstruación habla de cómo te trataste todo el mes
¿Sabías que la calidad de tu menstruación refleja tu alimentación, tus emociones y tu descanso durante el mes anterior?
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Si te nutriste, descansaste y te cuidaste, tu menstruación probablemente será fluida, sin dolor, sin alteraciones.
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Si estuviste enojada, comiendo mal, sin parar, en modo automático… tu ciclo lo mostrará con síntomas como coágulos, dolor, cansancio extremo, acné o mal humor.
No se trata de culparte. Se trata de ver en tu menstruación un espejo que te permite hacer ajustes reales en tu vida.
🌸 ¿Qué herramientas pueden ayudarte en este proceso?
Además de registrar tu ciclo, puedes apoyarte con:
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Flores de Bach, para equilibrar emociones previas a la menstruación (SPM) o aliviar dismenorrea
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Huevito Yoni, como herramienta de conexión con tu centro creativo
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Espacios de descanso y autorreflexión durante tus días más sensibles
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Organización previa para no exigirte físicamente cuando estás en fase premenstrual
💬 Conocer tu ciclo menstrual no es opcional: es empoderarte
Conocer tu ciclo menstrual es conocer tu ritmo, tu energía, tu verdad.
No es un trámite ni un dato más. Es una herramienta para organizar tu vida, para sanar, para planificar… y sobre todo, para estar más cerca de ti.
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